昨天，在医院（医院）泌尿外科的病房里，小陈姑娘一边输液一边追剧，看上去就跟个没事人一样。
“你是不知道，前两天毛病发作的时候，我是肚子痛得满地打滚。”她因为这个毛病，这一医院了。
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小陈形容的那种痛，得到了隔壁床病友的认可，因为他们得的是同一种病，尿路结石。
“天气变热以后，无论是门诊还是住院，结石的病人扎堆，我们最近一个月来，住院病人里有一半是结石病人。”该院泌尿外科主任叶纯华告诉记者，一方面是因为天热出汗多，尿液浓缩，容易形成结石；二是热天活动量大，动来动去会让原先长在肾里的石头掉到尿道。
至于这位小陈姑娘，算是所有尿路结石病人中的“奇葩”，短短10个月的时间，两次因为尿路结石手术，问题就出在她不爱喝水，之后又嫌白开水没有味道用饮料代替。其实这些问题很多人身上都有。
10个月两次得尿路结石
小陈姑娘25岁，去年大学毕业后在杭州找了份文职的工作，她干活麻利、头脑清醒，领导对这个小姑娘的表现还算满意。唯一不好的印象就是，这孩子身体太弱，入职才一年的时候，就请了两次长病假。
“这事我都没好意思告诉同事，医生都已经帮我分析过了，都是因为我自己没做好。”小陈姑娘说，第一次发病的时候，她正在单位上班，突然觉得一阵肚子痛，然后疼痛不断加剧，疼得她坐在办公室里脸色发白、直冒冷汗。医院急诊一查说是尿路结石，还住院做了手术。
住院的时候，医生和护士一次次嘱咐她要多喝水，因为她之前的喝水习惯非常不好，不到口渴基本不喝，一天的喝水量极少会超过ml，所以她也很少上厕所，而每次拉出来的小便都是浓至深黄色，她自己想想都觉得不长结石才怪。
而有了第一次的教训之后，她严格按照医生的要求，每天喝—ml的水，并且是24小时平均分配，晚上也有意识增加饮水量，达到至少有一次夜尿的标准。
可坚持了没多长时间，她觉得白开水寡淡无味，实在难以下咽，于是她想到了一个办法，用咖啡、浓茶、饮料等有味道的液体来代替。殊不知，这些东西所含的糖、草酸、鞣酸等物质都易导致结石的形成。仅10个月的时间，她的尿路结石就复发了。
夏季尿路结石高发
患者多为三四十岁年轻人
“尿路结石是泌尿外科常见疾病之一，是泌尿系统结石的总称，按照结石部位的不同包括上尿路结石和下尿路结石，前者包括肾结石和输尿管结石，年轻人多发；后者主要是膀胱结石，老年患者居多。但从我们临床接诊的情况来看，三四十岁的年轻病人相对更多见。”叶纯华主任说，之所以年轻人高发的原因，可能还是跟代谢旺盛、饮食不规律有关系，特别是高脂、高蛋白、高糖饮食。
叶主任告诉记者，早在20世纪八九十年代的时候，尿路结石的发病率还很底，主要是飞行员等吃得比较好的人患病，可如今，老百姓家哪天不吃鱼和肉，营养过剩之后，尿路结石在人群中的发病率提高，代谢较为旺盛的年轻人则更容易中招。
对于尿路结石的治疗，目前临床上都以微创手段为主，包括经皮肾镜、输尿管软镜、输尿管硬镜等，一般手术后3—5天就能出院，患者恢复起来相对较快。当然也有不少患者认为体外震波碎石可以不用开刀就解决问题很好，但并非人人适宜，只有那些直径小于2cm，且硬度也不是太硬的结石才可行，况且这种方法治疗对肾功能会有一定影响，而且也会有出血及感染的风险。
“我们现在对付尿路结石的武器很多，千万别迷信号称无创的体外震波碎石，最科学的做法是应该根据结石的位置、大小、硬度，以及患者的其他身体状况等来进行个性化处理。”叶纯华主任说，还有必要提醒大家的一点就是，尿路结石的复发率高达60%，所以得过一次的人要注意半年做一次肾脏B超的复查，尽早处理。
喝水千万不能这么喝！
1.渴了才喝，不渴不喝
其实当你感到口渴时，体内水的丢失量为体重的1%，身体的机能已受到影响；达2%时，运动和行为受到不良影响，并伴有压抑感和食欲降低；达到4%到8%时，会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力等症状，再严重的话就要危及生命了。
2.短时间内喝大量水
咕咚咕咚一次喝个饱，这种一次性大量饮水会加重胃肠负担。
建议的饮水方式是少量多次。把毫升的水总量分配在一天中喝，每次毫升左右。每小时不能超过4杯（约毫升）。平时没事时也随手喝一点，吃饭的时候也可以适当喝点水。
3.早上起来不喝水
早上起来，人体经过一夜代谢之后，血液黏度会升高，影响循环血容量。此时喝上一杯温开水，能够降低人体血液黏稠度，普通人都适宜；便秘的人也可以选择淡盐水。
4.睡前不喝水
当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。
此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好地入睡。尤其是老人更应该睡前适量喝些水，降低血栓的可能性。
5.自来水一烧开就喝
自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。
烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会儿再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。
6.早晨水龙头直接就用
很多人早上起来习惯一打开水龙头就直接接水刷牙、洗脸、做饭。其实，这种水是隐形的健康杀手。
停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，水中残留的微生物也会繁殖，且可能藏着一种急性呼吸道传染病菌——军团菌。感染此病菌的患者会引起高烧、寒战、咳嗽、呼吸困难、胸痛等症状，严重者会导致肺炎。
最好先放后用，早上使用时应打开水龙头放掉两桶隔夜水后再用做饮用水，隔夜水可以用来洗衣服或拖地。
7.含糖饮料代替水
过量喝含糖饮料易导致肥胖，进而带来更多的健康问题，还不利于牙齿健康。事实上，白水是日常生活中的最佳饮品，而白水中又以白开水为最佳。
从临床医学的角度看，白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力，是最符合人体需要的饮用水。
8.晚上饮用茶水
有些人茶不离口，往往泡上一壶茶从早喝到晚。其实，茶和咖啡等一样，也是一种兴奋性饮料，含有一定量的咖啡因。如果睡前饮用茶水，会影响睡眠。所以，晚间还是饮温凉的白开水为宜。
9.过量饮用冰水
夏天来杯冰水或冰镇饮料，别提有多畅爽了，但却会给肠胃带来负担。喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。
从生理学角度来看，冰水不是不能喝，需要注意温度。通常情况下，10摄氏度～20摄氏度的水比较适合夏季饮用，既能解渴降温，又不会刺激消化道黏膜。
来源：钱江晚报，人民日报
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本文编辑：佚名
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