慢阻肺(copd)的发生发展的病理过程与营养状况,特别是与气道的营养不良密切相关只要能在日常生活加强自我保健,提高机体素质,就可改善气道营养预防慢阻肺要从生活习惯、饮食等各个方面着手,注意好各方面的细节才能更有效地预防疾病做好以下六步教你和慢阻肺说再见
copd患者容易在流感季节感冒,病毒感染会增加患上肺炎的机会为此copd患者应该做到:远离患感冒和流感的人群;勤洗手,防止细菌滋生;若别人使用您的手机,之后用抗菌清洁剂清洗;咨询医生注射流感疫苗和肺炎疫苗
copd会导致心肺难以把氧气运输全身其他组织为了降低心肺的压力,你应该控制体重,改善呼吸功能这些都可以通过适量的运动来实现,适量运动与避免劳累并不互相矛盾经过适当的运动训练,可以改善你的呼吸功能,也能减少你日常活动出现的不适症状
着手运动前,你需要咨询医生,共同制定合适的运动计划
平时运动要适当,缓慢走动,避免气短搬动衣物餐具时使用带轮子的推车,减少来回的走动,减轻搬动重物的负担尝试坐着完成各种日常活动,如穿衣、脱衣、剃胡子、化妆和煮饭等家里的物品归置在你伸手可及的地方,避免弯腰和爬高取物洗澡时尽量坐在凳子上进行,可使用穿浴衣来擦干身体使用辅助工具完成日常活动,如长柄触及器可辅助穿鞋袜,取高处和低位的物品
练习气功、瑜伽等自我放松调节的功法,或聆听轻松的音乐,做些自己喜欢的事情,如看书、冥想等,进行身心的放松,想象一些美好的事物,使自身处于一个自然平衡放松的状态中(责任.:赖兴荣)
第三步:减免劳累
除了吸烟,其他有害气体或颗粒的吸入也会影响copd,也要避免接触烟雾和强烈的气味;空气污染指数高时,不要到户外或减少体力劳动;在寒冷天气出门时,请戴上口罩,保护好你的口鼻;如果你有过敏症,请远离花粉或其他致敏源;调整家里的湿度,避免滋生霉菌
第四步:运动与锻炼
第六步:减缓压力
第二步:避免接触有害气体或颗粒
第五步:预防感冒
第一步:戒烟
戒烟能改善copd病情,提高你的生活质量