道家千年宝方“食饵”，传承“中医”大智慧
活春秋百岁，寻长寿真经
三大通道畅通，笑活百岁也轻松
导读最近您是否感到口鼻干燥？干咳无痰？皮肤干裂？这都是秋天气候干燥导致的，此时，肺是最容易因燥邪侵袭人体而受到伤害的。所以秋季是养肺的最佳时期，养肺期间要注意什么？吃什么最养肺？今天小编为大家准备了七种白色食物，这些可都是肺的最爱，平时在家都可以吃起来！
肺有“三怕”
怕寒邪一般说来，寒邪最易通过口鼻进入而侵袭肺，导致肺功能性障碍，从而出现胸闷鼻塞，津液凝结，恶寒发热等症状。这些症状反复会使人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。若经常出现咳嗽、呼吸困难等现象，说明肺脏功能的降低，应注意防寒邪。
怕燥热秋天人体容易虚火上延，出现秋燥伤肺，容易导致身体的津液不足，引起“干燥症”，比如口鼻干燥、干咳无痰和皮肤干裂等病症。舌尖较红意味着有肺热，一般表现为发热，胸痛以及舌苔薄黄等。肺热有时会由肝火旺盛造成，如果体内长期湿热瘀结，会直接伤及肺脏。所以，很多人得了肺炎多是感冒未及时治疗引起的。
怕外界刺激外界环境空气质量的好坏对肺脏有直接的影响。雾霾、粉尘、长期吸烟以及吸二手烟对肺有严重伤害。清气不能吸入，浊气无法排出，导致血液无法正常循环。在雾霾天时出门，要尽量戴口罩。
肺有“三养”
主动咳嗽每天早晚可以挑选空气清新干净的地方，主动咳嗽，来清除肺部和呼吸道中的浊气和有害物质，减少对肺的伤害。平时还要选择晴朗天气，开窗通风换气。
补充水分秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补充水分，以保持肺部与呼吸道的正常湿润度。此外，小编还可以教您一个简单快捷的补水方法：将热水倒入杯中，用鼻子吸杯中的水蒸气，每次8分钟左右，早晚各一次。同时还要勤洗澡，有益于血液循环，使肺与皮肤气血畅通。
抓住最佳时间调查研究表明，一天当中早上7点到9点是养肺的最佳时间，晚上9点到11点是肺部最虚弱的时间。所以我们要抓住最佳时机，可以通过有氧运动来增强肺部功能，给予肺部最好的锻炼和保护。同时还要少吃辛辣刺激食物，以免加重对肺的伤害。每天保证喝水2升为佳，多吃以下七种肺最爱的白色食物。
肺最爱的七种白色食物
甘蔗甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的作用。由于甘蔗有较高的药用价值，我国古代医学家还将甘蔗列入“补益药”。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。此外，甘蔗还可以补血、通便，喝甘蔗汁还可缓解酒精中毒。
梨近期养生厨房常常提到的水果，就是梨。由于梨鲜嫩多汁、酸甜适口，被认为是缓解秋燥的“良药”，具有润肺、止咳、消痰、降火等功用。梨还含有丰富的粗纤维，可促进排便。对于那些因为上火而引起的口干舌燥、喉咙疼痛的人来说，吃梨可以起到一个缓解的作用，同时能帮助我们有效的补水，从而起到很好的降火功效。
白萝卜白萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。白萝卜带着一股辛辣味，其实具有很好的药用价值，经常吃白萝卜还具有很好的防治癌症的效果，能更好的保健养生。
山药山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，出现口干、咽干和干咳等病症，吃山药最为适合，山药可是滋阴养肺之上品。同时，山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、增强人体免疫力、改善冠状动脉’等功效。小编提醒您，山药一旦切开最好放在水中保存，可以避免山药氧化，失去口感和雪白的外观。
银耳银耳又叫白木耳，味甘淡性平，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳对老年人慢性支气管炎及肺原性心脏病有显著的疗效，还能提高人体对辐射的防护作用和防癌细胞的抑制作用。特别适合体虚、不宜吃补品的病患食用。
百合百合味甘性平，具有润肺止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜的功效。百合既是常见的中医药材，又是可以食用的保健佳品。吃百合能改善肺功能，有助于减轻有肺气肿经常咳嗽、有慢性支气管炎患者的症状。百合不宜多吃，每天不超过20克即可。
杏仁杏仁主肺经，自古就被认为是清热降火、润肺止咳的健康食物。曾有研究显示，如果经常吃富含维生素E的食物，可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。其中杏仁就富含大量的维生素E，除了养肺功能外，杏仁的营养价值很高，还能提高人体免疫力。
小编寄语
吃白色食物更有利于养肺，但是大部分白色食物偏凉性，所以小编建议加热煮熟后再吃，既保护脾胃又可以养肺，如果将不同功效的白色食物搭配在一起吃，那养肺的效果会更好。留言区已经开放啦，大家可以在这里畅所欲谈，小编在这里等着您，快来互动吧~
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本文编辑：佚名
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