导读
Introduction
10月9日，《柳叶刀》杂志刊登的一项最新研究显示：目前中国有2/3的年轻男性青年抽烟，且绝大部分在20岁之前吸烟，这些年轻的男性烟民如果不彻底戒烟，最终将有一半人因吸烟而过早死亡。“也就是说，按照这一趋势，如不尽早戒烟，中国将有1/3的年轻男性死于烟草。”南昌大学二附院专家的戒烟建议，也许正是你需要的！转给身边的烟民们看看吧~
A：数据
●中国有2/3男性吸烟年轻男性生命危在旦夕
这份研究由英国牛津大学、中国医学科学院和中国疾病预防控制中心共同开展。研究发现：调查的中国男性有三分之二吸烟；与父辈和祖辈相比，中国男性开始吸烟的年龄正在提前；因此，在本10年中，中国成年男性死亡总数的20%将归因于吸烟；中国每年因烟草导致的死亡将由年的万，到年上升至万，到年上升至万——除非现有吸烟者戒烟且非吸烟者不开始吸烟。
这些新的研究结果再次提示采取严格政策行动的紧迫需求——帮助现有吸烟者尤其是年轻吸烟者戒烟，并保证其他人不要开始吸烟。现阶段，中国政府已经出台了包括全国公共场所禁烟规定、全面禁止烟草广告促销和赞助、实施烟包图形警示、提高烟草税等条例，从外部来减少吸烟者数量。但是最为重要的是，还是帮助吸烟者戒烟。根据《柳叶刀》此项研究可以毫不不夸张地说，中国一代年轻男性的生命，危在旦夕。
●江西全省烟民数量已近千万
江西省疾控中心中心最新调查报告显示：南昌市15岁及以上男性居民吸烟率为42.2%，女性为1.9%；城市居民吸烟率要高于农村居民。据统计，目前南昌烟民保守估计有一百多万。另外，江西省近半数成年男性已发展成为烟民，江西省烟民数量已近千万。
大家都知道二手烟的危害，接触二手烟的场所很多，包括家中、办公室及公共场所。即使自己不吸烟，还是很容易被动接触到“二手烟”。调查显示，南昌居民二手烟接触率为43.6%，其中男性二手烟接触率高达48.2%，女性为38.8%。
吸烟者人群中，每天抽烟少于5支的占6.6%，抽烟5~9支的占10.3%，抽烟10~14支的比例为27.7%，15~28支的占47.9%，超过25支的占7.3%，男性人均吸烟量每日超过10支，吸烟最多的人群集中在30~45岁。
B：现状
●63.3%的初中生暴露在二手烟环境中
据调查，现在青少年吸烟率也很高，中学是重灾区。省卫生部门年底曾对江西省10个设区市12个点的初中生吸烟情况进行过统计调查。发现13~15岁年龄层的初中男生尝试吸烟率29.5%，初中女生尝试吸烟率也达到7.2%，高于全国平均水平。另外有63.3%的初中生暴露在二手烟环境中。
●江西省90%的肺癌与吸烟有关
研究表明，90%的肺癌是由吸烟引起的。南昌大学二附院呼吸内科主任医师况九龙说到，吸烟除了会致癌，带来呼吸道、消化道疾病外，很多吸烟者不知道吸烟还能引起心脏病、中风、皮肤老化和阳痿等病症。
南昌市疾控中心监测报告显示，南昌市居民每年前十位死因中，循环系统疾病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病占据居民死因的前三位。“南昌市死于这三大疾病的人数达6万多人，这三大疾病很大一部分原因与吸烟有关。”南昌市疾控中心慢性病防治科科长范义兵说。
C：支招
第一招检第一招1每年查肺癌图▲内窥镜下的肺部影像
二附院肿瘤科主任医师刘建辉提示，有多年吸烟史，特别是每天抽烟在20支以上，年龄大于45岁的老烟民，如出现痰血、干咳、胸痛或反复发作肺炎，一定要查肺癌！
推荐检查：痰液细胞学检查、低剂量螺旋CT检查及胸部X光片。
胸片反映肺部情况，拍片时最好正位侧位都拍，长期吸烟者必查。痰液细胞检查不易查出腺状细胞肺癌。低剂量CT虽比胸透、痰液细胞检查更早发现肺癌，但容易造成假阳性诊断，即把良性病变错误诊断为肺癌。三者配合进行，才能降低肺癌误诊、漏诊率，必要时还需根据医生建议进行其他检查。
2定期测肺功能二附院呼吸内科主任医师曾林祥表示，咳痰喘是慢阻肺病最明显的早期症状，但很多烟民往往对“吸烟咳嗽”习以为常。对于40岁以上的长期吸烟者，定期的肺功能检测尤为重要。
岁以上筛查胰腺癌二附院肝胆胰外科主任医师黄长文介绍，在胰腺癌患者中，烟民可不是少数。有统计显示，吸烟者胰腺癌发生率是非吸烟者2~2.5倍，发病年龄也提前了10~15岁。
推荐检查：腹部B超+肿瘤标志物
黄长文医师指出，要想查出胰腺癌，在体检中仅做腹部B超是不够的，因为癌变早期，很可能没有肿块，B超易漏检。因此，最好同时做肿瘤标志物检查。需要注意的是，B超和肿瘤标志物这两种检查方法不能互相替代。尤其是40岁以上、烟龄在10年以上或体重突然下降的人，都属胰腺癌高危人群，在体检中不要忘了这两种检查。
岁前开始做肠镜吸烟不仅可导致肺癌，还会增加患肠癌的风险。50岁后建议进行的结直肠镜筛查，吸烟者则要提前到50岁前进行。
第二招戒第二招当然，要想降低戒烟危害，上面这些方法只能说是治标，最重要的还是戒烟。
图▲影视剧照
二附院呼吸内科主任医师叶小群介绍，其实戒烟并没有想象中那么难，针对戒烟期间可能出现的情况，可以采取以下应对措施：
症状一“我一直有吸烟的欲望”喝水饮茶或咀嚼海苔或无糖口香糖等替代行为，可以有效抑制这种欲望。
症状二“我感觉易激动，不能平静”况九龙医师建议多进行缓慢的深呼吸，会感觉紧张的肌肉渐渐放松。散步、慢跑等也有一定效果。
症状三“我不能够集中精力”刚开始时可减少工作负担1周，以便释放压力。
症状四“我开始便秘了”大量饮水！每天5杯茶水助戒烟：每天五杯茶水可谓是戒烟的妙药，因为茶水中丰富的维生素和茶多酚能够代替尼古丁带来的兴奋。因为早晨烟民的烟瘾都比较大，戒烟者可早晨起床后，慢慢地一口一口喝上一杯茶水。然后，在烟瘾要上来前及时喝水。每天3次就餐前后，烟民的烟瘾会比较大，这时不妨先慢慢地喝上一杯水，会帮助身体新陈代谢，不仅消除空腹感，打消吸烟的念头，还会感到水特别好喝，而且也不用担心戒烟后增加食欲变胖。
戒烟后反应强烈或意志比较薄弱的患者也可以在医生的指导下采用药物疗法辅助戒烟。
专家名片Expert况九龙二附院呼吸内科主任医师
叶小群二附院呼吸内科主任医师
刘建辉二附院肿瘤科主任医师
曾林祥二附院呼吸内科主任医师
黄长文二附院肝胆胰外科主任医师
编辑：杨君琴赞赏
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本文编辑：佚名
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