糖尿病、高血压、恶性肿瘤……这些名字不陌生吧？那你听过慢性阻塞性肺疾病吗？没有？没关系，那你总听过“慢性支气管炎”、“肺气肿”了吧？嗯！其实它们就属于慢性阻塞性肺疾病的范畴。
慢性阻塞性肺疾病简称为“慢阻肺”，它是一种阻碍人正常呼吸的肺部疾病，让人感到呼吸费力或透不上气，常伴有咳嗽、咳痰等不适。
更可怕的是，慢阻肺是一种进行性的、无法完全可逆的疾病。它会让呼吸气流受阻越来越重，不仅让呼吸系统受累，还累及骨骼肌肉、心脏等全身多个脏器，发展成肺源性心脏病，最终导致呼吸衰竭和全身脏器衰竭而死亡。在我国，慢阻肺已经成为了居民第3位死因疾病！
看到这里，整个人都不好了！“慢阻肺那么恐怖，惹不起，那总躲得起吧？要怎么做才能有效地预防它呢？
吸烟是发生慢阻肺最常见的危险因素（包括二手烟），所以戒烟是首要的。
做饭时应尽量减少厨房的油烟，记得开抽油烟机；如果是烧柴做饭，或天冷时在室内生炉火取暖，更要注意保持通风，以免被动吸烟。
现在许多城市的雾霾和空气污染已经严重影响到人们的身体健康。空气中的烟尘、二氧化硫等明显增加时，慢阻肺急性发作就显著增多。空气污染严重时，最好减少外出。
职业性灰尘和化学品也是危险因素，当吸入职业性粉尘，有机、无机粉尘，化学剂和其他有害烟雾的浓度过大或接触时间过长，可以引起慢阻肺的发生。所以，从事相关职业的时候，一定要做好相应的职业防护哦。
呼吸道感染是慢阻肺发病和加剧的另一个重要因素，肺炎链球菌、流感嗜血杆菌是慢阻肺急性发作的主要病原菌。所以老人、儿童等重点人群可以注射流感疫苗、肺炎疫苗等。
简单来说，就是戒烟、远离二手烟；做饭时开抽油烟机，根据室内外空气状况开窗通风；加强职业保护，避免或防止粉尘、烟雾及有害气体吸入；老人、儿童等重点人群注射疫苗。
此外，加强锻炼，提高自身的免疫力，减少感染的发生也尤为重要。选择适合自己的锻炼方式，例如散步、慢跑、游泳、爬楼梯、爬山等，增加呼吸功能的锻炼，保持良好的肺功能。
耐寒能力的减低，可以导致慢阻肺患者出现反复的上呼吸道感染，所以耐寒能力对于慢阻肺患者显得同样重要。慢阻肺患者可以从夏天开始用冷水洗脸，每天坚持户外活动等方式加强锻炼耐寒能力哦。
为了避免慢阻肺发生和延缓病情进程，预防是重中之重。不妨点点屏幕转出去，让更多人认识慢阻肺，了解慢阻肺，尽早预防它。
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本文编辑：佚名
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